sábado, 24 de junio de 2017

orgullo nacional del judo Paula Pareto

Paula Belén Pareto (San Fernando, 16 de enero de 1986) es una yudoca argentina. Campeona del mundo en 2015 y ganadora de una medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y de una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, se convirtió en la primera mujer argentina en ser campeona olímpica y la primera deportista argentina que ganó dos medallas olímpicas en disciplinas individuales.
Paula comenzó a practicar yudo a los nueve años junto a su hermano menor Marco (tiene además una hermana mayor, Estefanía) y hasta los Juegos Olímpicos de Londres 2012 representó al Club Estudiantes de La Plata. Fue becada por la Secretaría de Deportes de la Nación.
En 2010, la Fundación Konex le otorgó el Premio Konex de Platino como mejor deportista destacada de la década 1999-2010.
Participó en tres Juegos Olímpicos de Verano entre los años 2008 y 2016, obteniendo una medalla de bronce en Pekín 2008, diploma olímpico en Londres 2012 (donde finalizó quinta) y la medalla de oro en Río de Janeiro 2016. En los Juegos Panamericanos consiguió tres medallas entre los años 2007 y 2015.
Ha ganado dos medallas en el Campeonato Mundial de Yudo en 2014 y 2015 y diez medallas en el Campeonato Panamericano de Yudo entre los años 2005 y 2017.
El 19 de noviembre de 2014, Paula ganó la medalla de plata en la categoría de –48 kg en el Grand Prix de Yudo de Qingdao, China.
En agosto de 2015, se consagró campeona en el Campeonato Mundial realizado en Astaná, Kazajistán. El 22 de diciembre de 2015, Paula fue galardonada con el Premio Olimpia de oro como mejor deportista del año.
El 21 de agosto de 2016, luego de consagrarse campeona olímpica, fue elegida abanderada de la delegación argentina en la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro.


Juegos Olímpicos
AñoLugarMedallaCategoría
2008Pekín (Bandera de República Popular China China)Medalla de bronce–48 kg
2016Río de Janeiro (Flag of Brazil.svg Brasil)Medalla de oro–48 kg
Campeonato Mundial
AñoLugarMedallaCategoría
2014Cheliábinsk (Flag of Russia.svg Rusia)Medalla de plata–48 kg
2015Astaná (Bandera de Kazajistán Kazajistán)Medalla de oro–48 kg
Juegos Panamericanos
AñoLugarMedallaCategoría
2007Río de Janeiro (Flag of Brazil.svg Brasil)Medalla de bronce–48 kg
2011Guadalajara (Flag of Mexico.svg México)Medalla de oro–48 kg
2015Toronto (Flag of Canada.svg Canadá)Medalla de plata–48 kg
Campeonato Panamericano
AñoLugarMedallaCategoría
2005Caguas (Bandera de Puerto Rico Puerto Rico)Medalla de plata–44 kg
2008Miami (Flag of the United States.svg Estados Unidos)Medalla de bronce–48 kg
2009Buenos Aires (Flag of Argentina.svg Argentina)Medalla de oro–48 kg
2010San Salvador (Bandera de El Salvador El Salvador)Medalla de bronce–48 kg
2011Guadalajara (Flag of Mexico.svg México)Medalla de oro–48 kg
2013San José (Flag of Costa Rica.svg Costa Rica)Medalla de bronce–48 kg
2014Guayaquil (Flag of Ecuador.svg Ecuador)Medalla de bronce–48 kg
2015Edmonton (Flag of Canada.svg Canadá)Medalla de plata–48 kg
2016La Habana (Flag of Cuba.svg Cuba)Medalla de plata–48 kg
2017Ciudad de Panamá (Flag of Panama.svg Panamá)Medalla de oro–48 kg
Juegos Suramericanos
AñoLugarMedallaCategoría
2006Buenos Aires (Flag of Argentina.svg Argentina)Medalla de plata–48 kg
2010Medellín (Flag of Colombia.svg Colombia)Medalla de oro–48 kg
2014Santiago (Flag of Chile.svg Chile)Medalla de oro–48 kg




El judo competitivo a nivel internacional

El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo. En el judo de competición se puede vencer de cuatro formas: la primera es derribando al oponente sobre su espalda (tachi waza) provocando un ippon directo. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su espalda el combate puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo, newaza), aquí se pueden aplicar estrangulamientos, torsiones a la articulación del codo (luxaciones), o inmovilizaciones que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada al tatami. También puede perderse un combate siendo descalificado por el árbitro o ganarse por puntos. Las estrangulaciones (shime-waza) solo pueden usarse en competición a partir de la categoría cadete (15 años o más) y las luxaciones (kansetsu-waza) a partir de la categoría junior (17 años o más). Los puntos se consiguen mediante derribos que no sean ippon directos, mediante inmovilizaciones que no alcanzan el tiempo necesario para ser consideradas ippon o mediante sanciones del árbitro al contrario.
La Federación Internacional de Judo es la organización mundial que se dedica a regular las normas del judo a nivel competitivo, así como de celebrar periódicamente competiciones y eventos, entre los que destaca el Campeonato Mundial de Judo. En 1962 el Comité Olímpico Internacional decidió aceptar el judo como parte del programa oficial de los Juegos Olímpicos, haciendo este deporte en la categoría masculina su aparición oficial en los JJ. OO. de 1964.
En el Judo competitivo se pueden marcar 2 clases de puntos:
  • Ippon: Punto completo, gana el combate. Cuando se proyecta al contrario, se obtiene un Ippon si se consigue derribarlo haciendo que caiga sobre su espalda. También se puntúa con ippon la inmovilización del adversario durante más de 20 segundos, si se rinde golpeando dos o más veces el tatami o si en una estrangulación o luxación se considera que debe finalizar el combate con victoria del que la ha realizado. En Occidente a menudo se considera que un ippon equivale a 10 puntos.
  • Waza-ari: Medio punto. Dos waza-ari equivalen a un ippon. Se puntúa waza-ari la proyección del adversario sin que llegue a caer completamente de espaldas. La equivalencia occidental de waza-ari es de 1 punto.
Del mismo modo que existe un sistema de puntuación para las acciones válidas, también existe otro para las penalizaciones o infracciones que realice el judoca. De tal forma:
  • Hansoku-make: Es una acción que equivale por sí sola la descalificación del judoca, al ser penalizado con 10 puntos. Significa conceder un ippon al adversario.
  • Shido: Supone una penalización, cuando la falta cometida es leve. El árbitro tomará nota de esa acción. Vale acotar que los Shidos son acumulativos, y van dando al contrario la puntuación equivalente en la escala, el primero es solo un aviso, el segundo (chui) cuenta como un yuko al oponente, el tercero (keikoku) un waza-ari. Cuando el competidor, llega al 4.º shido se convierte en hansoku-make.
En las nuevas reglas establecidas por la Federación Internacional de Judo se han eliminado las sanciones de chui y keikoku, dejando solo el shido para faltas leves (faltas tácticas), y el hansoku-make para faltas graves (que comprometan la integridad física de los competidores, o vayan en contra del espíritu del judo).
Todas las penalizaciones pueden ir sumándose hasta llegar a la eliminación del judoca. Las acciones prohibidas dentro del judo, y que pueden ser motivo de alguna de las penalizaciones anteriores son: Dar puntapiés, golpes, mordiscos o hacer cosquillas al contrario, ya sean para importunarlo o causarle dolor. Efectuar las llaves sobre las articulaciones excepto la del codo. Lanzar al adversario sobre el rostro. También es motivo de sanción (hansoku-make) (actualmente: según el nuevo reglamento ya no está permitido agarrar de las piernas salvo que tori coja de agarre cruzado en la espalada).
Los practicantes tradicionales piensan que actualmente se ha privilegiado demasiado su faceta deporte-competitiva (shiai) y se ha perdido la caballerosidad de la confrontación del judo original, así como las variadas técnicas de defensa personal; convirtiéndose en una lucha muy trabada basada en la fuerza, en la que es muy difícil ver la pureza de la técnica que antiguamente se enseñaba. Es por ello que quienes no disfrutan con la mera competición, pueden ampliar sus conocimientos y mejorar su técnica con la práctica del kata o "forma establecida", parte del judo que, como en otras artes marciales, conserva y detalla las particularidades de cada técnica para evitar que se deformen con el paso del tiempo: el kata establece la "forma esencial", y debe realizarse sin la más mínima variación. En España existe un sistema de competición de katas que, como en el karate, se ejecutan delante de un tribunal encargado de puntuar a cada participante. En el caso del judo, se compite por parejas pues todas las katas tienen un atacante (tori), que realiza la técnica, y un defensor (uke), sobre el que se realizan.
El Judo hizo acto de aparición por primera vez en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964. Sin duda alguna la celebración en Japón de los Juegos Olímpicos supuso un importante impulso para este deporte, pero no pudo mantenerse en el programa olímpico y en los siguientes Juegos Olímpicos de México en 1968 desapareció sin que nadie fuera capaz a dar una explicación que convenciera a los deportistas y aficionados. Regresó para quedarse en los Juegos Olímpicos de Munich 1972 en una extraña decisión del COI y es que tan solo debieron de pasar 4 años para que este deporte volviera al programa olímpico.
Hasta los Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992 el Judo solo estuvo presente en categoría masculina, pero las Olimpiadas de Barcelona supusieron un cambio en muchos sentidos y sirvieron además para que el Judo diera cabida a las mujeres y se disputara por primera vez en la historia la competición de Judo femenino. Desde entonces se celebra la compoetici´`on tanto en categoría masculina y femenina con una gran éxito.
El programa olímpico de Judo se divide en siete categorías masculinas (-60 kg, -66 kg, -73 kg, -81 kg, -90 kg, -100 kg y +100 kg) y siete femeninas (-48 kg, -52 kg, -57 kg, -63 kg, -70 kg, -78 kg y +78 kg), dependiendo del peso de cada deportista. En total se reparten 42 medallas por las que lucharán una enorme cantidad de deportistas, de muchos países diferentes.

las caidas , ukemis

  • Para la practica del Judo es necesario dominar con perfección las caidas (ukemis), estas son la base o pilar fundamental del judoka. No es posible ningún avance concreto si no se dominan las principales caídas del Judo
    Existen diferentes tipos de caídas: Ushiro-Ukemi (hacia atrás), Yoko-Ukemi (de costado) que es aplicada en dos direcciones "migui" (derecha) y  "hidari" (izquierda), Mae-Ukemi (hacia adelante) y Mae-Mawari-Ukemi o Zempo-Kaiten-Ukemi (de frente rodando) esta caida al igual que yoko ukemi, se ejecuta a ámbos lados migui y hidari.
    USHIRO-UKEMI (Caida hacia atrás).
    YOKO-UKEMI (Caida al lado).
    MAE-UKEMI (Caida frontal).
    ZEMPO-KAITEN-UKEMI. (Caida rodando hacia adelante).


    Es fundamental practicar constantemente las caídas, tanto en forma individual como con un compañero al practicar las técnicas de proyección Tachi Waza.

Vocabulario basico para el Judo


JUDO: Camino de la suavidad o flexibilidad
JUDOKA: Practicante de Judo
JUDOGI: Traje de práctica de Judo
JIGORO KANO: Fundador del Judo (1860-1938)
KODOKAN: Primer Dojo de Judo. Fundador: Jigoro Kano (Tokyo, Japón)
DOJO: Sala de práctica
TATAMI: Estera japonesa. Colchoneta
REI: Saludo
RITSU REI: Saludo de pie
ZA REI: Saludo de rodillas
SEIZA: Arrodillarse
KIRITZU: De pie. Pararse
MOKUSO: Meditación
SHOMEN NI REI: Saludo al Shihan (Jigoro Kano)
OTAGAI NI REI: Saludo general
SENSEI NI REI: Saludo al Profesor de la Sala
SHIZEI: Posiciones
SHIZEN HON TAI: Posición natural
JIGO HON TAI: Posición defensiva
MIGI: Derecha
HIDARI: Izquierda
OBI: Cinturón
SODE: Manga
ERI: Solapa
UKEMI: Caídas
USHIRO UKEMI: Caída hacia atrás
YOKO UKEMI: Caída de lado
MAE UKEMI: Caída de frente. Hacia adelante
MAE MAWARI UKEMI: Caída de frente rodando
KUMI KATA: Formas de agarre
ARUKI KATA: Formas de caminar
TSUGI ASHI: Forma de caminar que consiste en que un pie no sobrepase al otro
AYUMI ASHI: Forma habitual o natural de caminar
TAI SABAKI: Desplazamientos
TACHI WAZA: Técnicas en posición "parado" o de pie
ASHI WAZA: Técnicas de pie o pierna
KOSHI WAZA: Técnicas de cadera
TE WAZA: Técnicas de mano o brazo
NE WAZA: Técnicas en suelo
KATAME WAZA: Técnicas de control
KANSETSU WAZA: Técnicas de luxación o "palancas"
OSAE WAZA: Técnicas de inmovilización
SHIME WAZA: Técnicas de estrangulación
KIAI: Grito. Fuerza
RANDORI: Combate libre
UCHI KOMI: Entradas de repeticiones
SHIAI: Combates de competencia
TSUKURI: Preparación
KUZUSHI: Desequilibrio
KAKE: Acción final en la construcción de una técnica.
NAGE: Proyección.
KIME: Finalizar una ejecución con fuerza.
GO KYU: 5 Principios.
KYU: Clase.
DAN: Grado.
SENSEI: Profesor.
SHIHAN: Maestro fundador.
SEMPAI: Auxiliar.
ATEMI WAZA: Técnicas de golpe.
TOKUI WAZA: Técnica favorita.
KAESHI WAZA: Técnicas de contra ataque.
KUATSU KAPPO: Técnicas de reanimación.
KYOGI JUDO: Judo errado. Equivocado.
RENRAKU WAZA: Técnicas de encadenamiento.
RENZOKU WAZA: Técnicas de combinación.
FUSEGUI KATA: Formas de defensa.
BUSHIDO: Código de Honor de las Artes Marciales.

graduaciones

Los kyu son los cinturones de los judocas principiantes.
  • 6 ª Kyu -* Blanco (ingenuidad - pureza)
  • 5 ª Kyu -* Amarillo (descubrimiento)
  • 4 ª Kyu -* Naranja (ilusión - amor)
  • 3 ª Kyu -* Verde (esperanza - fe) 
  • 2 ª Kyu -* Azul (idealismo) 
  • 1 ª Kyu -* Marrón (iniciación al conocimiento)
Para los niños pequeños pasan por puntas para evitar que lleguen muy rápido a kyu altos muy jóvenes, es decir, si está blanco y avanza, sigue cinturón blanco con punta amarilla y así sucesivamente.
Dan significa ‘escalón’ y proviene del juego del go, de origen chino. A los grados dan o avanzados se les considera como sensei, profesor o maestro. Negro (experto)

  • Negro 1.º dan: Sho dan
  • Negro 2.º dan: Ni dan
  • Negro 3.º dan: San dan
  • Negro 4.º dan: Yo dan
  • Negro 5.º dan: Go dan
  • Rojo y blanco 6.º dan: Roku dan
  • Rojo y blanco 7.º dan: Shichi dan
  • Rojo y blanco 8.º dan: Hachi dan
  • Rojo 9.º dan: Ku dan
  • Rojo 10.º dan: Ju dan

Aprendamos un lance basico , el O goshi

O goshi (大腰?) es una de las 40 técnicas originales de judo desarrolladas por Jigoro Kano. Pertenece al segundo grupo (Dai Ikkyo) de los movimientos del kodokan judo en el gokyo no waza, y es clasificada como técnica de cadera o koshiwaza.
El atacante (tori), situado frente a la víctima (uke), lo atrae hacia sí tirando de sus brazos, girando levemente hacia un lado para presentar su cadera contra el abdomen del uke y situando el brazo más cercano al uke en la parte baja de su espalda y el más lejando apresando el brazo correspondiente. Desde esa posición, el usuario tira de su oponente hacia delante por la presa del brazo y hacia arriba por la de la espalda y gira sobre sí mismo usando la cadera como pivote, alzando en vilo al oponente y haciéndole caer al piso.

orgullo nacional del judo Paula Pareto

Paula Belén Pareto  (San Fernando, 16 de enero de 1986) es una yudoca argentina. Campeona del mundo en 2015 y ganadora de una medalla de...